मुख्य उत्पादकता विज्ञान ने अभी पुष्टि की है कि यदि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं हैं, तो आप सीख नहीं रहे हैं

विज्ञान ने अभी पुष्टि की है कि यदि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं हैं, तो आप सीख नहीं रहे हैं

यह नहीं जानना कि आगे क्या होने वाला है, आमतौर पर तनावपूर्ण होता है। अनिश्चितता संकेत देती है कि आप अपने पर्यावरण, अपने कौशल, या दोनों के बारे में अनिश्चित हैं। लेकिन अनिश्चितता भी मस्तिष्क को सीखने की शुरुआत करने का संकेत देती है, न्यू येल रिसर्च जर्नल में प्रकाशित न्यूरॉन पाया गया है।

इसका मतलब है कि पागल, अस्थिर स्थितियां असहज हो सकती हैं, लेकिन यदि आप अपने मस्तिष्क का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं तो वे भी आवश्यक हैं।

स्थिरता आपके मस्तिष्क के लिए एक शट-ऑफ स्विच है।

यदि आप सीखने को अधिकतम करना चाहते हैं तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप 70 प्रतिशत समय कठिन काम कर रहे हैं, पांच बार के उद्यमी ऑरेन हॉफमैन ने सलाह दी है। अपने कामकाजी जीवन के इतने बड़े हिस्से के लिए विफलता की संभावना का सामना करना कठिन है, लेकिन यह नया शोध पुष्टि करता है कि हॉफमैन कुछ पर है। यदि आप जो कर रहे हैं उसके परिणाम के बारे में आप कम से कम तनावग्रस्त नहीं हैं, तो आपका मस्तिष्क सीखना बंद कर देता है।



इसका पता लगाने के लिए वैज्ञानिकों ने बंदरों के एक समूह को स्वादिष्ट रस के इनाम के लिए विभिन्न लक्ष्यों को मारना सिखाया। कभी-कभी एक विशेष लक्ष्य के लिए एक मीठा व्यवहार पैदा करने की संभावना तय की जाती थी - बंदरों को लगातार 80 प्रतिशत इनाम मिलता था, कहते हैं। कभी-कभी लक्ष्य अधिक अप्रत्याशित था - जिस आवृत्ति के साथ उसने भुगतान किया और बंदरों को कितना रस मिला।

लक्ष्य के साथ खेलते समय न्यूरोसाइंटिस्ट्स की टीम ने बंदरों की मस्तिष्क गतिविधि को मापा। एक स्पष्ट पैटर्न उभरा। यदि बंदर भविष्यवाणी कर सकते हैं कि लक्ष्य कितनी बार भुगतान करेगा, तो सीखने से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्र मूल रूप से बंद हो जाएंगे। जब बंदरों को अंदाजा नहीं था कि क्या होगा, तो उनके सीखने के केंद्र जगमगा उठे।

यह समझ में आता है। एक बार जब आप किसी दिए गए वातावरण में व्यवहार करने का सबसे अच्छा तरीका खोज लेते हैं तो नई तकनीकों या दृष्टिकोणों को सीखना व्यर्थ है। अगर आपको अपने घर से अपने काम के लिए तेज़ रास्ता मिल गया है, तो अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से आप ट्रैफिक जाम में फंस जाएंगे (जब तक कि, स्पैन्क्स के संस्थापक सारा ब्लेकली की तरह, आप कार में अपने सर्वोत्तम विचारों के बारे में सोचते हैं . तब आपको बस एक अरब डॉलर के कारोबार का विचार मिल सकता है)।

इस कारण से, स्थिरता सीखने को मार देती है। यह ठीक है यदि आप अपने गोल्फ स्विंग में महारत हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं या यह पता लगा रहे हैं कि अंडे को उबालने में कितने मिनट लगते हैं। लेकिन जीवन के कई क्षेत्रों में -- पेशेवर क्षेत्र सहित -- हम लगातार सुधार करना और सीखना चाहते हैं। और ऐसा करने के लिए आपको अप्रत्याशित और शायद कठिन के पक्ष में आसान और आरामदायक से बचने की आवश्यकता है।

रॉय अंडरहिल कितने साल का है

या येल न्यूरोसाइंटिस्ट के रूप में डेयोल ली ने इसे क्वार्ट्ज में रखा , 'शायद हमारे अध्ययन से सबसे महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि यह है कि मस्तिष्क के कार्य के साथ-साथ सीखने की प्रकृति 'निश्चित' नहीं है बल्कि पर्यावरण की स्थिरता के अनुसार अनुकूलित होती है ... जब आप अधिक उपन्यास और अस्थिर वातावरण में प्रवेश करते हैं , यह मस्तिष्क के लिए अधिक जानकारी को अवशोषित करने की प्रवृत्ति को बढ़ा सकता है।'

अपने जीवन में रणनीतिक अस्थिरता कैसे जोड़ें

हम मनुष्यों को इस अंतर्दृष्टि का उपयोग कैसे करना चाहिए? जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, कुछ अवसर ऐसे होते हैं जब सीखने की प्रक्रिया को कम करना ठीक होता है। लेकिन एक ऐसी रट में पड़ना बहुत आसान है जो आपके दिमाग को निष्क्रिय कर देती है। उस परिणाम से बचना यदि आप रोजमर्रा की वास्तविकता स्वाभाविक रूप से परिवर्तनशील और चुनौतीपूर्ण नहीं हैं (कई उद्यमी अब पढ़ना बंद कर सकते हैं) का अर्थ है सचेत रूप से अपने जीवन में विविधता, अनिश्चितता और नवीनता का निर्माण करना। तुम कोशिश कर सकते हो:

  • विदेश यात्रा। सीखने की गारंटी, विशेष रूप से आपकी अपनी क्षमताओं, पसंद और मूल्यों के बारे में .

  • अपनी दिनचर्या में बदलाव। यहां तक ​​​​कि एक नया लंच संयुक्त या दोपहर की गतिविधि आपके मस्तिष्क को सीखने के तरीके में झटका दे सकती है, जिससे आपको नए कौशल में महारत हासिल करने या पुराने विचारों को एक नई रोशनी में देखने में मदद मिलती है।

  • एक नया प्रोजेक्ट शुरू करना। यह विफल हो सकता है लेकिन आपको कुछ सीखने की गारंटी है।

  • अजीब, नए विचार खोज रहे हैं। यहाँ स्रोतों की एक सूची है।

  • उन लोगों से बात करना जिनसे आप असहमत हैं। यह एक सहानुभूति और सीखने का बूस्टर दोनों है।

लक्ष्य अपने मस्तिष्क को सीखने के लिए अपने जीवन में अप्रत्याशितता को इंजेक्ट करना होना चाहिए। स्थिरता आरामदेह हो सकती है, लेकिन विज्ञान बताता है कि यह आपको बहुत कुछ नहीं सिखाएगा।

दिलचस्प लेख